দীর্ঘায়ু হতে নিয়মিত শরীরচর্চা! মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের খাটনি প্রায় দ্বিগুণ

  প্রকাশক ও সম্পাদক     23-02-2024    176
দীর্ঘায়ু হতে নিয়মিত শরীরচর্চা! মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের খাটনি প্রায় দ্বিগুণ

অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা ১৮ শতাংশ কমাতে একজন পুরুষকে সপ্তাহে প্রায় ৩০০ মিনিট অ্যারোবিক্স এক্সারসাইজ করতে হয়। সমপরিমাণ আয়ু বাড়াতে মহিলাদের সাপ্তাহিক ১৪০ মিনিট শরীরচর্চা করলেই হয়।

সুস্থ, দীর্ঘ জীবন পেতে পুরুষ/মহিলা নির্বিশেষে নিয়মিত শরীরচর্চার গুরুত্ব আমরা সকলেই জানি। কিন্তু সম্প্রতি প্রকাশ্যে এল চমকপ্রদ এক তথ্য। দীর্ঘায়ু হতে মহিলাদের খাটনি অনেক কম, পুরুষদের তুলনায় প্রায় অর্ধেক।

জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিয়োলজি-তে প্রকাশিত সমীক্ষা বলছে, অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা ১৮ শতাংশ কমাতে একজন পুরুষকে সপ্তাহে প্রায় ৩০০ মিনিট অ্যারোবিক্স এক্সারসাইজ করতে হয়। সমপরিমাণ আয়ু বাড়াতে মহিলাদের সাপ্তাহিক ১৪০ মিনিট শরীরচর্চা করলেই হয়। মহিলারা ৩০০ মিনিট শরীরচর্চা করলে অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা কমবে ২৪ %।

পেশির শক্তি বাড়াতেও মহিলাদের খাটনি অনেক কম, পুরুষদের এক তৃতীয়াংশ।

শিক্ষা ও স্বাস্থ্য-এর আরও খবর